Bağırsak Gazını Doğal Yollarla Geçirme

Yediğimiz gıdalar ve bazen yeme şeklimiz bağırsaklarımızda gaz oluşmasına neden olur. Bu da hem şişkinlik hem de rahatsızlık vermektedir. Metabolizma farklılıklarından dolayı herkes için gaz yapan yiyecek türleri farklı olsa da genel anlamda herkeste gaza sebep olan yiyeceklerin başında süt ve nohut gelmektedir. Bir insan vücudu ortalama 1-2 litre gaz üretir ve 14-20 defa dışarı atılır. Gaz oluşumunu önlemek için öncelikle vücudumuzda gaza sebep olan gıdaları tespit edip bunlardan uzak durmak faydalı olacaktır. Hava yutmada gaz oluşumun en büyük etkenlerinden biri olduğu için sigara içen, hızlı yemek yiyen, sakız çiğneyen kişiler gaz şikayetlerini azaltmak için bunlara dikkat etmelidir.
Bağırsak Gazını Doğal Yollarla Geçirme
- Bağırsak gazını geçirme konusunda en etkili yöntemlerden bir tanesi yürüyüş yada karın egzersizleri yapmaktır. Bu hem o an ki gaz sorununuzu çözecek hem de düzenli olarak tekrar etmeniz halinde bağırsak sisteminizi düzene sokacaktır.
- Lif oranı yüksek gıdaları çok fazla tüketmemek gerekir. Günlük lif oranı 30 gramı geçmeyecek şekilde tüketmek en uygunu.
- Bazı bitki kürleri ile de gaz sorununu çözebilmek mümkündür. Bağırsak gazını geçirecek bitkilerden bazıları melisa, anason, zencefil, kekik, adaçayı, meyandır.
- Eğer gaz çıkartmak konusunda çok zorluk çeken bir bünyeniz yoksa karın ve bağırsak bölgenizi ısıtmak (sıcak su yada sıcak taş koymak suretiyle) ve karın bölgenizi ovalamak gazı çıkartmak konusunda yardımcı olacaktır.
- Fasulye, soğan, kuşkonmaz, armut, elma, erik, sakız, buğday ürünleri, süt ve süt ürünleri, bira ve gazlı içecekler gibi gaz oluşumunu tetikleyen gıdalardan uzak durmak yada minimum ölçüde tüketmek en doğru çözüm olacaktır.
Bunların hiç biri fayda etmiyor ve duyduğunuz rahatsızlık sürekli artıyor ise bir hekime başvurmayı ihmal etmeyin.

Kategori Hastalıklar
Perşembe, 09 Mart 2017 14:38

Bağırsak Gazı Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak Gazı Belirtileri Nelerdir?

Bağırsak gazı kişilerin bir anda bazen sağlık sorunları ile bazen de psikolojik olan nedenlerden dolayı ortaya çıkan sorunlar arasında yer almaktadır. Çok ağrılı olarak yer almaktadır. Bu sorunun oldukça farklı nedenleri yer alırken bir yandan da kişilerin bedensel olarak değişiklikleri yer almasından dolayı biri birinden farklı belirtileri de yer almaktadır. Bu belirtiler kişiler arasında değişiklik göstermesinden dolayı bunlar şu şekilde olmaktadır.
• Bazı kişilerde bağırsak gazı karında keskin ağrılar olarak yer almaktadır. Şiddetli olan ağrıları ile büyük bir sorun olmakta ve adeta ayağa kalkmak konusunda bile oldukça büyük zorluk olarak yer almaktadır.
• Karınlarda bir anda meydana gelen bu sorun şişkinlik oluşturmak ya da şişkinlik hissini de vermesinden dolayı farklı belirtileri ile yer almaktadır.
• Karında oluşan ve adeta iğne batması gibi yer alan sancıları ile kişinin sadece kıvranmasına neden olur.
• Sadece bu kadarı ile de değil bir yandan kişinin yüksek derecede ateşinin de çıkmasından dolayı havale gibi durumlar ile de karşılaşmasına neden olur.
• Bir anda sindirim konusunda ya da yemek yenmesi konusunda zorlukları oluşturmasından dolayı bir anda kilo kaybı olması gibi durumlar ile de karşılaşılmaktadır.
• Kadınlarda görüldüğü zaman bir anda meydana gelen vajinada adet kanamasının dışında kanamaların meydana gelmesi gözlenir iken bir de dışkı yapılırken kan gelmesi de en çok dikkatleri üzerine çeken belirtileri arasında yer almaktadır.
• Mide içinde oluşan asitler ya da midenin bir hayli fazlası ile asit üretiyor olması da en çok dikkatleri üzerine çeken belirtileri arasında olmaktadır. 

Kategori Hastalıklar

Hastalıklar

Anne ve Çocuk

Beslenme ve Diyet

Sağlıklı Yaşam

Yemek Tarifleri

Moda ve Güzellik